عوارض اضافه وزن و چاقی چیست؟

درباره عوارض اضافه وزن و چاقی به قدری صحبت شده که احتمالا شما از حفظ می‌توانید برخی از این عوارض را بازگو نمایید! بسیاری شایعات نیز در این باره وجود دارد که بیشتر جنبه تبلیغاتی داشته و خیلی موثق نیستند. بررسی این عوارض اگر منجر به هدفمند شدن زندگی فردی شما برای روی آوردن به غذای سالم و کنترل وزن نشود، عملا هیچ فایده‌ای نداشته و جز چند دقیقه اتلاف وقت برای مطالعه یک مقاله نخواهد بود. از این رو در این مقاله سعی داریم تا در کنار معرفی این عوارض، به بررسی مزیت‌های استفاده از ابزارهای جانبی اعم از ترازو دیجیتال وزن کشی یا غذاهای سالم برای کنترل وزن بپردازیم تا از این طریق یک مقاله کاملا کاربردی را برای کاربران خود در بازار تجهیزات پزشکی توانی نو تهیه نموده باشیم. پس اگر اضافه وزن دارید و یا اطرافیان شما با این مشکل روبرو هستند، تا انتهای این مقاله ما را همراهی کنید.

نه اضافه وزن و نه افت وزن!

با توجه به اینکه استفاده از نکات به کاری گیری ترازو دیجیتال و غذاهای سالم برای کنترل وزن می‌تواند روی سلامتی شما عزیزان تاثیر مستقیم داشته باشد، از این رو در همین ابتدا بر آن شدیم تا یک نکته بسیار مهم را با شما در میان بگذاریم. در نظر داشته باشید که هر چند اضافه وزن یک مشکل اساسی در بدن انسان بوده و بیماری‌ها و معایب زیادی با خود به همراه دارد، اما به همان مقدار افت شدید وزن نیز می‌تواند مضر باشد و شرایط بدی را برای سلامتی فردی ایجاد کند. از این رو بررسی عوارض اضافه وزن و ارائه راهکارهایی برای کنترل آن در این مقاله به این معنی نیست که شما وزن خود را از وزن ایده آل نیز کمتر کنید! زیرا خود این موضوع دوباره می‌تواند عوارض جانبی دیگری برای سلامتی شما به دنبال داشته باشد.

بیشتربدانید: از کجا ترازو وزن کشی بخریم و چرا در هر خانه ای نیاز است؟

بهترین حالت این است که شما وزن خود را به وزن ایده آل رسانده و سپس با استفاده مداوم از ترازو دیجیتال، دائما آن را کنترل کنید. این نکته مهم باعث می‌شود تا با به کارگیری یک رژیم غذایی مناسب، دیگر نه با مشکل اضافه وزن روبرو باشید و نه از افت وزنی رنج ببرید. سلامتی و تندرستی کامل، در گروی داشتن یک وزن ایده آل و متناسب با شرایط جسمی است. ترجیح ما در توانی نو داشتن بدنی کاملا سالم و به دور از بیماری برای شما است؛ نه فقط کاهش وزن و لاغری.

دسته بندی عوارض اضافه وزن

عوارض ناشی از اضافه وزن را می‌توان به دو دسته اصلی تقسیم کرد که هر یک اهمیت خاص خود را داشته و نمی‌توان یکی را به دیگری ارجحیت داد. دسته اول مشکلات روحی هستند که در نتیجه تعامل با اطرافیان به شخصیت فرد وارد شده و وی را از داشتن اعتماد به نفس لازم و انجام بسیاری از کارهای معمول، ناتوان می‌سازند. دسته دوم نیز مشکلات جسمی و سلامتی هستند که با خود، بیماری‌های زیادی را به دنبال می‌آورند. هر یک از این عوارض اهمیت خاص خود را دارند و ممکن است پیامدهای منفی سنگینی داشته باشند.

همچنین در نظر داشته باشید که افراد دارای اضافه وزن، دیر یا زود با این مشکلات روبرو خواهند شد. پس اگر هنوز هیچ مشکلی از بابت اضافه وزن در سلامتی شما دیده نمی‌شود و تمام نکات سلامتی که در مقالات این چنینی به آن پرداخته شده را برای خود لازم نمی‌بینید، دیر یا زود این مشکلات سراغ شما هم خواهند آمد. حتی بروز این مشکلات در دوران پیری و کهنسالی به مراتب می‌تواند شرایط بدتری را ایجاد کند. در سنین بالا حتی استفاده از تجهیزات مورد استفاده برای کنترل وزن اعم از ترازو دیجیتال یا رژیم غذایی مناسب هم نمی‌تواند کارگشا باشد. به همین جهت توصیه ما در «توانی نو» این است که به کار گیری این ترفندها و نکات برای کسانی که هنوز با مشکل خاصی روبرو نیستند، واجب‌تر و لازم‌تر است.

1.دیابت، مادر همه امراض

یکی از اصلی‌ترین عوارض ناشی از چاقی و اضافه وزن، ابتلا به بیماری دیابت است. تحقیقات نشان می‌دهد که افراد با وزن بالای وزن طبیعی، 4 برابر بیشتر در خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند؛ این موضوع بسیار نگران کننده است. دیابت مخصوصا در سنین بالا، بیماری‌های بسیار زیاد دیگری را نیز برای فرد ایجاد کرده و مانع از یک زندگی عادی برای وی می‌شود. هزینه‌های درمانی این بیماری را هم اگر در نظر نگیرید، برای جلوگیری از این مشکلات لازم است تا همین الان برای پیشگیری، چاره‌ای بیندیشید.برای مطالع بیشتر درباره دیابت میتوانید وارد diabetes شوید.

بیشتربدانید: چرا باید در هر خانه ای یک ترازوی وزن کشی دقیق باشد؟

از همین امروز مصرف مواد خوراکی مانند نوشابه، قند، شیرینی و شکر را کنار بگذارید. بعد از ساعت 8 شب به هیچ وجه شام و یا غذای سنگین نخورید. از مصرف مواد نشاسته دار مانند نان و سیب زمینی در ساعات انتهایی شب جدا خودداری کنید و یک ترازو دیجیتال نیز در منزل داشته باشید. اگر حتی هفته‌ای 1 کیلوگرم از وزن خود را نیز کم کنید، تا یک سال آینده به وزن طبیعی خود خواهید رسید.

2.فشار خون

یکی دیگر از عوارض چاقی و اضافه وزن، فشار خون است. جالب است بدانید که دقیقا مانند دیابت، فشار خون نیز عاملی برای ایجاد سایر بیماری‌ها در بدن فرد محسوب می‌شود. ورزش کردن در ساعات ابتدایی صبح و عصرها، می‌تواند کم کم این مشکل را در بدن شما از بین ببرد. وعده‌های سنگین را به صبح‌ها انتقال داده و به جای دو یا سه وعده سنگین، غذای خود را در 4 یا 5 وعده سبک‌تر تقسیم کنید. هر روز با ترازو دیجیتال وزن خود را اندازه گرفته و روند کاهش وزن خود را با این برنامه پیگیری کنید؛ مبادا حتی برنامه خود را یک روز هم به تاخیر بیندازید.

3.آرتروز

اگر فقط و فقط یک ربع با بزرگسالان مبتلا به بیماری آرتروز هم‌کلام شوید، همین امروز تمام نکات ارائه شده را مو به مو اجرا کرده و خود را از عوارض جانبی چاقی و اضافه وزن، رها خواهید نمود. آرتروز جدای از بحث هزینه‌ها، زندگی بسیار سختی را برای مبتلایان ایجاد می‌نماید. اما اگر شما از همین الان به فکر سلامتی خود باشید، دیگر جای نگرانی از این بابت وجود نخواهد داشت.

بیشتربدانید: انواع بهترین ترازوی دیجیتال و عقربه‌ای وزن کشی سال 2020 کدام اند؟

4.سکته قلبی و مغزی

تحقیقات نشان می‌دهد که میزان سکته قلبی و مغزی در افراد چاق، تا 3 برابر بیشتر از افراد با وزن طبیعی است. اگر هنوز با عوارض ناشی از سکته قلبی و مغزی آشنا نبوده و این مشکل را خیلی جدی نمی‌دانید، سعی کنید سریعا با یک پزشک متخصص مشورت کرده و درک بهتری نسبت به این موضوع پیدا کنید. هزینه استفاده از تجهیزات کنترل وزن مانند ترازو دیجیتال و داشتن یک رژیم غذایی مناسب، می‌تواند احتمال بروز این چالش‌ها را در زندگی شما به حداقل برساند.

اصلی‌ترین عوارض چاقی و اضافه وزن را با هم مرور کردیم. البته عوارض دیگری را نیز می‌توان برای اضافه وزن برشمرد؛ عوارضی مانند کاهش اعتماد به نفس، کاهش توانایی‌های فردی، عدم امکان حضور در بسیاری از مشاغل، داشتن ظاهری نامناسب در جامعه، 7 برابر شدن امکان داشتن سنگ کلیه، پیری زودرس مغزی، 10 تا 15 سال کاهش طول عمر و مواردی از این دست که لزوم توجه به نکات بیان شده در این مقاله را چند برابر بیشتر می‌نمایند.

آیا هزینه برای خرید ترازو دیجیتال و داشتن رژیم غذایی مناسب، هزینه اضافی است؟

برای پاسخ دادن به این سوال تنها کافی است هزینه‌های درمانی یکی از مشکلاتی که در بالا به آن‌ها اشاره کردیم را بررسی کنید. در حال حاضر برخی از این مشکلات برای درمان و بهبودی کامل، نیاز به هزینه‌های چندین میلیون تومانی دارند. برخی از آن‌ها نیز اصلا قابل درمان نبوده و این مشکلات به صورت مادام العمر گریبان گیر افراد می‌شود. با این مقایسه ساده، درک خواهید کرد که هزینه انجام شده برای خرید ترازو وزن کشی و داشتن یک رژیم غذایی مناسب، اصلا در برابر هزینه‌های درمانی این مشکلات بسیار ناچیز خواهد بود.

نه فقط در کنترل وزن و مشکلات ناشی از آن بلکه در همه موارد، پیشگیری هزینه به مراتب کمتری نسبت به درمان دارد. دقت کنید که اضافه وزن و چاقی می‌تواند باعث بروز مشکلات و بیماری‌های بسیار زیادی در هر فردی باشد. از این رو استفاده از روش‌های کنترل وزن و بهبود سلامتی را باید در اولویت زندگی خود قرار داده و سهل انگاری در این باره را تمام کنید. تمام تلاش ما در «توانی نو»، ارائه کاربردی‌ترین و بهترین نکات برای ایجاد زندگی سالم‌تر و شاداب‌تر برای شما است.

بیشتربدانید: هرآنچه که باید از ترازو‌های وزن‌کشی دیجیتال بدانید

نتیجه گیری و جمع بندی

مشکلات و عوارض اضافه وزن و چاقی را با هم مرور کردیم و راهکارهایی هم برای عبور از این بحران به شما ارائه نمودیم. داشتن یک ترازو دیجیتال در خانه باعث می‌شود تا شما دائما وزن خود را کنترل کرده و مانع از بروز مشکلات این چنینی در سلامتی خود شوید. فراموش نکنید که بروز این مشکلات در سنین بالا، به مراتب می‌تواند شرایط بدتری نسبت به دوران جوانی برای شما ایجاد خواهد کرد. از این رو سهل انگاری درباره آن و نادیده گرفتن آن می‌تواند یک چالش بسیار بزرگ در زندگی شما ایجاد نماید؛ پس، از همین امروز به دنبال استفاده از روش‌های ایجاد سلامتی فردی و جلوگیری از اضافه وزن خود باشید.

منابع:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/obesity/symptoms-causes/syc-20375742

https://academic.oup.com/qjmed/article/111/7/437/4016386