تنگی نفس بر اثر عوامل ساده ای در افراد بروز پیدا می کند و ممکن است نتایج آن بسیار جدی و خطرناک باشد، ما در این مقاله راه های کنترل و درمانفوری تنگی نفس را به شما می آموزیم ؛ با ما همراه باشید...
تنگی نفس که می‌تواند ناشی از عوامل ساده‌ای مانند کیفیت پایین هوا، ورزش یا عفونت‌های ویروسی باشد، اگر تحت تأثیر بیماری‌های زمینه‌ای و جدی مانند عفونت ریه، حمله قلبی، آمبولی ریه، فشار خون پایین، COPD، آسم و یا سرطان بروز پیدا کرده باشد، می‌تواند بسیار جدی و خطر آفرین شود. (1) بنابراین متخصصان پیشنهاد می‌کنند که در صورت تکرار احساس تنگی نفس با پزشک خود مشورت کرده، علت دقیق را بیابید و راهکار کنترل این مشکل با اهمیت را بیاموزید. بنابراین اگر شما یا یکی از نزدیکانتان به صورت مداوم با تنگی نفس مواجه می شوند، با توانی نو در ادامه این مقاله برای یادگیری راهکارهای درمان فوری تنگی نفس در خانه همراه باشید:
وقتی با وجود ولع و نیاز شدید به تنفس، فرد نفس کم آورده و قادر به دم و بازدم عادی نیست، اصطلاحاً دچار تنگی نفس شده است. این وضعیت که با احساس فشار در قفسه سینه، خفگی و عدم ورود هوای کافی به ریه ها همراه است، معمولاً در صورت انجام فعالیت‌های بدنی شدید یا ابتلا به بیماری‌های قلبی و ریوی بروز می‌کند. (2)
تنگی نفس معمولاً با استراحت، انجام برخی موارد ساده در منزل و استفاده از دستگاه‌های کمک تنفسی یا دستگاه اکسیژن ساز بهبود می یابند؛ اما توجه داشته باشید که اگر احساس تنگی نفس به صورت ناگهانی، بی دلیل یا با شدت زیاد رخ دهد، ممکن است نشانه یک وضعیت پزشکی جدی باشد! در چنین شرایطی، و در صورتی که تنگی نفس با درد یا فشار قفسه سینه، سرفه‌های خونی یا درد گردن همراه بود، به جای درمان فوری تنگی تنفس در خانه، لازم است سریعاً به پزشک مراجعه کنید.
بیشتربدانید: مرکز فروش انواع دستگاه اکسیژن ساز خانگی و بیمارستان
تنگی نفس همیشه با سلامت فرد در ارتباط مستقیم نیست و گاهی فقط به دلیل فعالیت فیزیکی شدید یا رفتن به ارتفاعات بروز می‌کند. با این وجود مشکلات تنفسی می‌تواند نشانه‌ای از مسائل جدی‌تر سلامتی نیز باشد. به عنوان مثال مشکلات مرتبط با ریه شامل: آسم، فیبروز بینابینی، ذات الریه، پنومونی، بیماری مزمن انسدادی ریه، کلاپس، آمبولی، کروپ، سرطان، سل، اِدِم، فشار خون ریوی، سارکوئیدوز و التهاب در بافت‌های اطراف ریه می‌باشند. (3)
برای اینکه تنگی نفس بدون منشاء سلامتی را از انواع حاد تشخیص دهید، در نظر داشته باشید که انواع مزمن تنگی نفس که نیاز به مراقبت‌های پزشکی خواهند داشت، به صورت ناگهانی، شدید و به صورت واکنشی آلرژیک بروز می‌کنند، پس از حدود 30 دقیقه استراحت همچنان ادامه یافته یا حتی بدتر می شوند!
| ردیف | منشا کلی | بیماری های زمینه ای |
|---|---|---|
| 1 | بیماری‌های قلبی |
|
| 2 | مشکلات عصبی |
|
| 3 | کم تحرکی و مشکلات وزن |
|
| 4 | مشکلات خونی |
|
| 5 | مشکلات استنشاقی |
|
| 6 | سایر عوامل |
|
اگر علت بروز تنگی نفس، مشکلات یا بیماری‌های زمینه‌ای خطرناک نباشد، استفاده از دستگاه‌های کمک تنفسی ضرورت چندانی نداشته و احتمالاً راهکارهای زیر می‌توانند تأثیر بسزایی در افزایش ظرفیت تنفسی و رفع تنگی نفس داشته باشند:
برخی متخصصان گزارش کرده اند که نفس عمیق، از شکم، می‌تواند تأثیر زیای در درمان فوری تنگی نفس داشته باشد. به این ترتیب که:
این تمرین را می‌توان چندین بار در روز و در زمانی که احساس تنگی نفس می‌کنید، انجام دهید. کافی است به جای نفس‌های سریع و کوتاه، به آرامی و عمیق نفس بکشید. به علاوه دیگر تمرینات نفس درمانی مانند تنفس دیافراگمی نیز می‌توانند مؤثر واقع شوند. نکته مهم این است که در صورت ادامه یافتن دفعات ابتلا به تنگی نفس، حتماً باید با متخصص مشورت کنید. زیرا اگر علل سلامتی خاص مانند مشکلات ریوی عامل بروز این مشکل باشند، تمرینات تنفسی به خصوص اگر به درستی انجام نشوند، ممکن است خطرساز شده و حتی خود آنها عامل جدیدی برای بروز این معضل تنفسی باشند!
در مواقع بروز تنگی نفس، سعی کنید موقعیت یا وضعیتی را برای ایستادن، نشستن یا دراز کشیدن پیدا کنید که در آن حالت آرام باشید و راحت‌تر تنفس کنید. این روش درمانی بخصوص برای شرایطی که عوامل عصبی مثل اضطراب یا فشار‌های عصبی عامل تنگی نفس باشند، مفید خواهد بود. از جمله وضعیت هایی که فشار کمتری را روی مجاری تنفسی وارد می‌کنند و بنابراین می‌توانند تنفس را بهبود بخشند، موارد زیر را می‌توان نام برد:
برخی متخصصان معتقدند پنکه‌های دستی یا بادبزن با دمیدن هوا به سمت بینی و صورت، احساس تنگی نفس را بهبود می‌بخشند. به عبارت دیگر، احساس کردن جریان هوا همزمان با استنشاق آن، احتمالاً باعث ورود هوای بیشتری به مجاری تنفسی خواهد شد. البته به شرط آنکه تنگی نفس به دلیل بیماری‌های زمینه‌ای نباشد!
در صورتی که کیفیت هوا در محل کار یا زندگی شما خوب است، حتی باز کردن پنجره‌ها نیز می‌تواند به کاهش احساس تنگی نفس کمک کند!
طبق برخی تحقیقات نوشیدن قهوه سیاه به دلیل وجود مقدار قابل توجه کافئین در آن، با شل کردن عضلات و ماهیچه‌های موجود در مجاری تنفسی، به درمان فوری تنگی نفس کمک می‌کند. البته توجه داشته باشید که نوشیدن بیش از حد کافئین نیز می‌تواند منجر به افزایش ضربان قلب شود. بنابراین با وجود اثرات مثبت این نوشیدنی در کاهش علائم آسم و تنگی نفس، باید در مصرف آن حد اعتدال را رعایت کرد!
به علاوه، برخی تحقیقات نشان داده است که زنجبیل تازه احتمالاً در مبارزه با انواعی از ویروس‌های عامل عفونت تنفسی مفید است. بنابراین مصرف زنجبیل تازه چه به صورت خام و چه به صورت دم نوش، ممکن است در کاهش تنگی نفس مؤثر باشد. مثلاً می‌توانید 2-1 قاشق غذا خوری زنجبیل تازه را پوست گرفته، خرد کرده و به دو فنجان آب جوش اضافه کنید. این ترکیب را برای تهیه چای زنجبیل به مدت 10 دقیقه بجوشانید و سپس همراه با عسل نوش جان نمایید.
بخور آب گرم با تمیز نگه داشتن مجاری تنفسی و جلوگیری از احتقان بینی، امکان تنفس راحت‌تر را فراهم می‌کند. علاوه بر این، گرما و رطوبت ناشی از بخار آب، با تجزیه مخاط ریه ها، ممکن است تنگی نفس را نیز به میزان قابل توجهی کاهش دهد. توجه داشته باشید که حتماً نیازی به دستگاه‌های بخور الکتریکی نیست. کافی است یک کاسه را از آب داغ پر کنید، چند قطره اسانس نعنا یا چند عدد کریستال اکالیپتوس (به دلیل داشتن خواص ضد باکتریایی، ضد ویروسی و ضد قارچی) در آن بریزید، صورت خود را روی سطح کاسه گرفته و برای جلوگیری از هدر رفتن بخار روی سر خود یک حوله بکشید. سپس به آرامی نفس عمیق بکشید و بخار را به درون مجاری تنفسی خود هدایت کنید. فقط توجه داشته باشید که دمای بخار آب را قبل از استنشاق کنترل کنید تا مانع از سوزاندن پوست صورت یا حتی مجاری تنفسی بینی شوید!
بیشتربدانید: استفاده از دستگاه کمک تنفسی بای پپ چه عوارضی دارد؟؟؟
تنگی نفس ناشی از اضطراب و استرس می‌تواند بسیار ناراحت‌کننده باشد. برای درمان فوری تنگی نفس عصبی، تمرینات تنفسی عمیق و آرام‌بخش می‌تواند موثر باشد. مثلاً تکنیک تنفس 4-7-8 که در آن 4 ثانیه نفس می‌کشید، 7 ثانیه هوا را در ریه‌ها نگه می‌دارید و سپس طی 8 ثانیه بازدم می‌کنید، می‌تواند به کاهش اضطراب و بهبود تنفس کمک کند. همچنین، آرامش‌بخشی ذهنی از طریق مدیتیشن یا یوگا نیز می‌تواند مفید باشد.
برای درمان فوری تنگی نفس و سرفه، می‌توانید از بخور آب گرم استفاده کنید. بخور باعث مرطوب شدن راه‌های هوایی و کاهش التهاب می‌شود. همچنین، نوشیدن مایعات گرم مثل چای گیاهی یا آب و عسل می‌تواند به تسکین گلو و بهبود تنفس کمک کند. استفاده از داروهای ضد سرفه و ضد التهاب نیز در صورت توصیه پزشک می‌تواند مفید باشد.
درمان فوری تنگی نفس در کودکان نیاز به دقت و مراقبت ویژه دارد. ابتدا مطمئن شوید که کودک در مکانی با هوای تازه قرار دارد و لباس‌های تنگ او را باز کنید. از بخور آب گرم برای مرطوب کردن هوا استفاده کنید و کودک را تشویق به نوشیدن مایعات کنید. در صورت عدم بهبود یا افزایش علائم، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
در بارداری، تنگی نفس می‌تواند ناشی از فشار رحم بر ریه‌ها باشد. برای تسکین فوری، سعی کنید وضعیت نشستن یا خوابیدن خود را تغییر دهید تا فشار روی ریه‌ها کاهش یابد. تمرینات تنفسی عمیق و آرام‌بخش می‌تواند کمک کننده باشد. همچنین، از مواد محرک مثل دود سیگار و آلودگی هوا دوری کنید. در صورت ادامه مشکل، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
در صورت بروز تنگی نفس شدید، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. اما تا زمان رسیدن کمک پزشکی، نشستن در وضعیت راحت و باز کردن لباس‌های تنگ می‌تواند مفید باشد. استفاده از بخور آب گرم و تنفس عمیق نیز ممکن است کمک کند. اگر داروی تجویزی مثل اسپری برونکودیلاتور دارید، حتماً از آن استفاده کنید.
برخی از داروهای گیاهی می‌توانند به تسکین تنگی نفس کمک کنند. مثلاً استفاده از چای زنجبیل یا پونه کوهی به دلیل خواص ضد التهابی و ضد اسپاسم می‌تواند مفید باشد. عصاره اکالیپتوس نیز به دلیل خاصیت ضدعفونی‌کنندگی و تسکین‌دهندگی می‌تواند به بهبود تنفس کمک کند. با این حال، قبل از استفاده از هر گونه داروی گیاهی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
برای کاهش تنگی نفس در خواب، استفاده از بالش‌های بلندتر برای بالا آوردن سر و شانه‌ها می‌تواند کمک کند تا جریان هوا بهتر شود. همچنین، مطمئن شوید که اتاق خواب شما دارای تهویه مناسب و هوای تازه است. استفاده از بخور آب گرم و اجتناب از مصرف غذاهای سنگین و نوشیدنی‌های کافئین‌دار قبل از خواب نیز می‌تواند مفید باشد.
در طب سنتی، استفاده از گیاهان دارویی و روش‌های طبیعی برای تسکین تنگی نفس پیشنهاد می‌شود. مثلاً دمنوش آویشن به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی می‌تواند موثر باشد. بخور نعناع نیز به باز شدن راه‌های هوایی کمک می‌کند. همچنین، ماساژ سینه با روغن‌های گیاهی مثل روغن کنجد یا زیتون می‌تواند به بهبود تنفس کمک کند. با این حال، همیشه بهتر است با یک متخصص طب سنتی مشورت کنید.
در شرایطی که بیمار به صورت مداوم دچار تنگی نفس می‌شود و در واقع بروز این مشکل تنفسی با بیماری‌های زمینه‌های مرتبط است، پزشکان متخصص استفاده از دستگاه‌های کمک تنفسی و دستگاه اکسیژن ساز را پیشنهاد می‌کنند. این دستگاه‌های کمک تنفسی که انواع گوناگونی دارند، با توجه به نیاز بیمار تجویز شده و راه حل قابل اعتمادی برای درمان فوری تنگی نفس در خانه هستند!
وظیفه دستگاه‌های کمک تنفسی فراهم کردن شرایط دم و بازدم راحت‌تر و باکیفیت‌تر برای بیمار است. به عبارت دیگر اکسیژن سازها با شبیه سازی عمل تنفس، باعث ورود میزان اکسیژن بیشتر به بدن بیمار و به علاوه خروج مقدار بیشتری کربن دی اکسید از سیستم تنفسی وی می شوند.
برای انتخاب مناسب‌ترین نوع دستگاه‌های کمک تنفسی و اکسیژن ساز و درمان فوری تنگی نفس، بهتر است با پزشک متخصص خود مشورت نموده و سپس سری به توانی نو بزنید!
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سایت تجهیزات پزشکی توانی نو | خرید اینترنتی کالا و تجهیزات پزشکی می باشد.
