بنر هدر دسکتاپ

استخوان و ارتوپدی: مبانی اصلی برای بهبود سلامت استخوان

استخوان و ارتوپدی: مبانی اصلی برای بهبود سلامت استخوان
چکیده این مطلب : انتشار : 1402/11/15 0 نظر

ارتوپدی به علم و تخصص پزشکی اطلاق می ‌شود که در بررسی و درمان اختلالات استخوان و مفاصل تخصص دارد. در این راهنما از مجله پزشکی توانی نو به بررسی مفاهیم مرتبط با استخوان و ارتوپدی، انواع استخوان‌ ها در بدن، چگونگی تشکیل استخوان، وظایف استخوان در بدن، بیماری ‌های استخوان و روش‌ های تقویت استخوان خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.

استخوان و ارتوپدی دو عنصر اساسی در مطالعه ساختار و عملکرد بدن انسان هستند. استخوان ‌ها عناصر اساسی ساختاری بدن هستند که نقش بسیار مهمی در حفظ استحکام و ساختار ‌دهی به سایر اجزای بدن دارند. ارتوپدی به علم و تخصص پزشکی اطلاق می ‌شود که در بررسی و درمان اختلالات استخوان و مفاصل تخصص دارد. در این راهنما از مجله پزشکی توانی نو به بررسی مفاهیم مرتبط با استخوان و ارتوپدی، انواع استخوان‌ ها در بدن، چگونگی تشکیل استخوان، وظایف استخوان در بدن، بیماری ‌های استخوان و روش‌ های تقویت استخوان خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.

استخوان چیست؟

استخوان ‌ها عناصر ساختاری سفت و مقاوم در بدن هستند که بقیه اجزای بن روی آن ها سوار شده اند. استخوان ها متشکل از بافت استخوانی، خون، سلول ‌های بنیادی و سایر عناصر حیاتی می ‌باشند. استخوان ‌ها عمدتاً از کلسیم و فسفر تشکیل شده‌ اند و به عنوان بستری برای ماهیچه ‌ها، اعصاب و عروق عمل می ‌کنند.

انواع استخوان در بدن

استخوان‌ های بدن در اندازه و شکل‌ های متنوعی وجود دارند. چهار نوع اصلی استخوان شامل استخوان ‌های بلند، کوتاه، صاف و نامنظم هستند.

استخوان ‌های بلند

 استخوان‌ هایی که طول آن ها از عرض شان بسیار بالاتر است، به عنوان استخوان‌ های بلند شناخته می ‌شوند. این استخوان ها شامل یک ساقه بلند با دو سر یا انتهای برآمده هستند. استخوان های بلند در واقع در تقسیم بندی استخوان های فشرده قرار می گیرند، ام ممکن است دو قسمت انتهایی آن ها اسفنجی باشد. استخوان ‌های بلند شامل استخوان ‌های ران و ساق پا، بازو و ساعد هستند. در صورت آسیب دیدگی یا تحلیل این استخوان ها ممکن است برای تحمل وزن بدن و توانایی حرکت نیازمند به استفاده از عصا، واکر با ویلچر شوید. قیمت واکر و سایر لوازم و تجهیزات مرتبط با استخوان و ارتوپدی را می توانید در وبسایت تجهیزات پزشکی توانی نو به صورت به روز رسانی شده، مشاهده کنید.

استخوان ‌های کوتاه

استخوان ‌های کوتاه

استخوان ‌های کوتاه به ‌طور تقریبی مکعبی شکل هستند و ابعاد عمودی و افقی آن ها تقریباً با هم برابر است. این استخوان ها در اصل از استخوان های اسفنجی تشکیل شده‌ا ند که توسط یک لایه نازک از استخوان فشرده پوشانده شده است. استخوان ‌های کوتاه شامل استخوان ‌های مچ دست و مچ پا هستند.

استخوان‌ های تخت

استخوان‌ های تخت، نازک و معمولاً محدب هستند. بیشترین استخوان‌ های جمجمه در دسته بندی استخوان ‌های تخت قرار می گیرند.

استخوان‌ های نامنظم

استخوان ‌هایی که در هیچ یک از سه دسته بالا قرار نمی گیرند به عنوان استخوان ‌های نامنظم دسته ‌بندی می‌ شوند. این نوع استخوان ها در اصل از استخوان های اسفنجی تشکیل شده ‌اند که توسط یک لایه نازک از استخوان فشرده پوشانده شده است. استخوان‌ های نامنظم شامل مهره‌ ها و برخی از استخوان‌ های جمجمه هستند.

تمامی استخوان ‌ها دارای علامت‌ ها و ویژگی‌ های سطحی هستند که  آن ها را منحصر به فرد می‌ سازد. در هر استخوان ممکن است حفره‌ ها، برآمدگی ها، سطوح صاف، خطوط و نشانه‌ های دیگر وجود داشته باشد. این علائم عموما نشان دهنده مسیرهای عبور برای عروق و اعصاب، نقاط اتصال با سایر استخوان‌ ها یا نقاط اتصال برای تاندون ها و رباط‌ها هستند.

استخوان های فشرده و اسفنجی

استخوان ها همچنین بر اساس به سختی و تراکم شان هم به دو نوع کلی تقسیم می شوند. استخوان تقسیم می شوند: استخوان های فشرده و استخوان اسفنجی. در تخصص ارتوپدی این دو نوع استخوان بیشتر از لخاط ساختاری با هم تفاوت دارند، اما در عملکرد آن ها نیز تفاوت‌ هایی وجود دارد. بخش بیرونی بیشتر استخوان‌ ها از بافت استخوان فشرده تشکیل شده است که استخوان ‌های محکم تری هستند. از طرف دیگر، بافت استخوان اسفنجی لایه داخلی استخوان ها را تشکیل می‌ دهد.

استخوان های اسفنجی

استخوان های اسفنجی

استخوان های اسفنجی همچنین به عنوان استخوان های ترابکولار یا لغزنده هم شناخته می ‌شوند. این نوع استخوان در استخوان ‌های بلند فراون یافت شده و درون استخوان ‌های فشرده قرار دارند. عبارت "اسفنجی" به ماهیت نرم تر و پز از عروق بافت این استخوان ها اشاره دارد. بخش ‌های نازکی از سلول‌ های استخوان‌ زا موجب تشکیل ترابکول‌ ها می ‌شوند که فضاهایی در بافت هستند. در نتیجه، استخوان ترابکولار تقریباً ده برابر سطح استخوان فشرده را دارد. همچنین، حدود 20% از اسکلت انسان را تشکیل م ی‌دهد. استخوان نخاعی که شامل سلول ‌های بنیادی هماتوپوئیتیک است که به سلول ‌های گلبول قرمز، گلبول سفید و پلاکت تبدیل می ‌شوند نیز در استخوان های اسفنجی قرار دارند.

استخوان های فشرده

استخوان فشرده، به عنوان استخوان قشری نیز شناخته می ‌شود و مرز و سطح استخوان های اسفنجی را تشکیل می‌ دهد و حدود 80% باقیمانده از استخوان‌ های اسکلت انسان از این نوع استخوان تشکیل شده اند. در مقایسه با استخوان اسفنجی، استخوان فشرده صاف، سخت، سنگین و سفید است در حالی که استخوان اسفنجی صورتی رنگ است. استخوان فشرده از لاملاها تشکیل شده است که صفات کلاژنی ترتیب داده شده در یک الگوی موازی هستند تا استحکام استخوان را فراهم کنند. از طریق ساختارهای خاص، عروق خونی، اکسیژن و مواد مغذی را به استخوان های فشرده هم می رسانند.

تشکیل استخوان

بافت استخوان ممکن است به دلیل سایش و سایر عوامل مانند بیماری، آسیب و یا انتقال مواد معدنی به بخش ‌های دیگر بدن، از دست برود یا آسیب ببیند. به همین دلیل، استخوان به طور مداوم در حال تخریب و بازسازی است که این فرآیند را "بازسازی استخوان" می ‌نامند. بازسازی شامل دو نوع سلول است: استئوکلاست ‌ها که بازسازی میکروسکوپی استخوان و حذف سلول ‌های آسیب دیده‌ استئوسیت‌ ها (سلول ‌های بالغ استخوان) را بر عهده دارند؛ و استئوبلاست ‌ها که به سلول‌ های استئوسیت بالغ تبدیل می شوند و به شکل ماتریسی تولید می شوند.

پس از اینکه ماتریس حول ستون ‌های استئوسیت‌ها قرار می گیرد، کلسیم از خون جابجا شده و بر روی ماتریس رسوب می کند تا بافت استخوانی شکل بگیرد. معمولا در سنین پیری، این فرایند منظم مختل شده و به این ترتیب فرد به مرور زمان دچار پوکی استخوان و سایر مشکلات استخوان و ارتوپدی شده برای حرمت و تحمل وزن بدن خود ممکن است نیازمند به استفاده از ویلچر باشد.

شل گیری استخوان در جنین

شل گیری استخوان در جنین

در جنین در حال تکوین، اسکلت ابتدا تنها از یک غشا تشکیل شده است. پس از یک دوره کوتاه (تقریباً هشت هفته) فرآیند تشکیل استخوان، که به عنوان استخوان زایی  هم شناخته می ‌شود، آغاز خواهد شد. برخی از استخوا ن‌های تخت و نامنظم از ورقه ‌های بافت اتصالی بدست می‌ آیند. در دوران جنینی، استئوبلاست‌ ها به ورقه ‌های غشایی مهاجرت کرده و ماتریسی را روی آن رسوب می ‌دهند و به استئوسیت‌ هیا بالغ تبدیل می ‌شوند. مواد معدنی از خون جابجا شده و فرآیند تشکیل استخوان کامل می‌ شود.

بیشتر استخوان‌ های بدن از غضروف هیالین تکوین می ‌یابند. در جنین، مراکز غضروفی توسط استئوبلاست ‌ها مورد نفوذ قرار گرفته و به تدریج جانشین غضروف شده و به استخوان اسفنجی بالغ تبدیل می‌ شوند. استخوان زایی به صورت پیوسته به سمت خارج ادامه پیدا می‌ کند و استخوان فشرده روی لایه ‌های خارجی استخوان به شکل رسوبی تشکیل می شود. پس از تولد، مراکز رشد در انتهای استخوان شکل می‌ گیرند و در طول رشد بازسازی می ‌شوند.

وظایف استخوان در بدن

استخوان‌ ها در بدن انسان وظایف مهمی را بر عهده دارند. استخوان ها به عنوان سازه اصلی بدن عمل می ‌کنند و از سایر بافت ‌ها و اعضا حمایت می ‌کنند. استخوان‌ ها شکل بدن را حفظ می‌کنند و امکان جابه‌ جایی و انجام فعالیت ‌های مختلف را فراهم می‌ کنند. همچنین استخوان ‌های اسفنجی به عنوان محل تولید سلول ‌های خونی و ذخیره کننده مواد معدنی مانند کلسیم عمل می‌ کنند. بعلاوه استخوان ‌ها اعضای حیاتی مانند مغز و قلب را در برابر ضربه ‌ها محافظت می ‌کنند.

بیماری ‌های استخوان

بیماری ‌های استخوان می‌ توانند باعث ضعف استخوان ‌ها در مقایسه با حالت طبیعی شده و حتی منجر به شکستگی و تغییر شکل آن ها گردند. از جمله بیماری‌ های شایع حوزه استخوان و ارتوپدی می ‌توان به استئوپروزیس (پوکی استخوان)، و بیماری پیجت استخوان (یک بیماری تخریبی مزمن استخوان) و انواع مختلف آرتروز اشاره کرد. در بسیاری از این موارد، به دلیلی ضعف و تحلیل کلی استخوان های بدن، بیمار ممکن است به خرید ویلچر برقی و استفاده از آن نیاز داشته باشد.

ارتوپدی یعنی چی؟

ارتوپدی یعنی چی؟

ارتوپدی یک تخصص پزشکی است که در بررسی و درمان اختلالات و آسیب ‌های مربوط به استخوان‌ ها و مفاصل می پردازد. متخصصان ارتوپد در تشخیص و درمان شکستگی ‌ها، اختلالات مفصلی، ناتوانی‌ های حرکتی و سایر مشکلات مرتبط با استخوان و مفاصل تبحر دارند.

چگونه استخوان خود را تقویت کنیم؟

برای حفظ و تقویت استخوان‌ ها و جلوگیری از درگیر شدن به بیماری‌ های مرتبط با آن ها، می ‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

تغذیه مناسب

برای حفظ سلامت استخوان ‌ها، مهم است که رژیم غذایی مناسب و غنی از مواد مغذی را رعایت کنید. مصرف موادی مانند کلسیم، ویتامین D، ویتامین K و پروتئین ‌ها برای سلامت استخوان ضروری است. مواد غذایی مانند شیر و محصولات لبنی، سبزیجات، ماهی، آجیل و تخم مرغ م ی‌توانند به تامین این مواد مغذی در بدن کمک کند.

ورزش منظم

ورزش ‌هایی که در آن ها فشار کنترل شدن بر روی استخوان ‌ها وارد می ‌شود، می ‌توانند به تقویت آن ها کمک کنند. فعالیت‌ هایی مانند پیاده ‌روی، تنیس و وزنه ‌برداری می ‌توانند به بهبود قوام و چگالی استخوان ‌ها کمک کنند.

جلوگیری از پوکی استخوان

پوکی استخوان یکی از بیماری‌ های شایع استخوان است که با کاهش چگالی استخوان و افزایش خطر شکستگی همراه است. برای جلوگیری از پوکی استخوان، می ‌توانید اقداماتی مانند مصرف کافی کلسیم، مصرف مکمل‌ های ویتامین D، قطع مصرف سیگار و الکل و ورزش منظم را انجام دهید.

جلوگیری از آسیب ‌های استخوانی

استفاده از تجهیزات ایمنی در فعالیت‌ های خطرآفرین مانند ورزش‌ های رزمی یا موتورسواری، انجام تمرین ‌های کششی قبل از ورزش، استفاده از تکنیک ‌های صحیح در حرکات و جلوگیری از ضربه به استخوان ‌ها می‌ تواند به پیشگیری از آسیب‌ های استخوانی کمک کند. خرید توالت فرنگی نیز می تواند با جلوگیری از ورود فشار بیش از اندازه به زانوها از بروز مشکلات مفصلی رایج در این ناحیه جلوگیری کند.

مراقبت و درمان صحیح

مراقبت و درمان صحیح

در صورت بروز مشکلات استخوانی یا علائمی نگران ‌کننده مانند درد مزمن، تورم یا محدودیت حرکت، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. تشخیص و درمان مشکلات استخوانی در زمان مناسب می تواند بسیار موثر باشد. متخصص ارتوپدی می ‌تواند با انجام آزمون ‌ها و تشخیص علت مشکل، درمان مناسب را تجویز کنند. در برخی موارد خرید عصای طبی در شرایط آسیب دیدگی یا کهولت سن می تواند از از وارد شدن فشار بیش از حد به استخوان پا جلوگیری کند.

سوالات متداول درباره استخوان و ارتوپدی

چه عواملی ممکن است به آسیب رسانی به استخوان منجر شوند؟

آسیب ‌های استخوانی ممکن است به دلیل شکستگی، آسیب ناشی از تروما، عفونت، بیماری ‌های استخوانی مانند اوستئوپوروز، عوامل ژنتیکی، کمبود ویتامین ‌ها و موارد دیگر رخ دهند.

چه عواملی باعث افزایش خطر شکستگی استخوان می ‌شوند؟

عواملی که می ‌توانند خطر شکستگی استخوان را افزایش دهند شامل سن بالا، کاهش چگالی استخوان (اوستئوپوروز)، کمبود ویتامین دی، بیماری ‌های استخوانی مانند آرتریت روماتوئید، استفاده طولانی مدت از استروئیدها و ضعف عضلانی است.

چگونه می ‌توان از استخوان ‌ها مراقبت کرد؟

برای مراقبت از استخوان ‌ها، می ‌توانید ورزش منظم انجام دهید، تغذیه سالم و متعادلی را رعایت کنید، مصرف کافی ویتامین دی و کلسیم داشته باشید، از مصرف سیگار و الکل خودداری کنید و از بروز آسیب‌ های فیزیکی جلوگیری کنید.

چه علائمی می ‌تواند بر این دلالت کند که استخوان شکستگی دارد؟

علائم شکستگی استخوان شامل درد شدید در ناحیه متأثر، تورم و قرمزی، محدودیت حرکت، ناتوانی در استفاده از عضو متأثر و در برخی موارد تغییر شکل قابل توجه است.

چه عواملی می ‌توانند به بروز بیماری اوستئوپروز (کاهش چگالی یا پوکی استخوان) منجر شوند؟

بروز اوستئوپروز یا پوکی استخوان ممکن است به دلیل عواملی مانند سن بالا، جنسیت، کمبود ویتامین دی، کمبود کلسیم، تاریخچه خانوادگی، کاهش سطح هورمون‌ های جنسی، مصرف بیش از حد الکل و سیگار، استفاده طولانی مدت از استروئیدها و برخی بیماری‌ ها مانند دیابت و روماتوئید رخ دهد. در صورتی که پوکی استخوان یا سایر دچار مشکلات استخوان و ارتوپدی دچار شده اید، می توانید از وبسایت لوازم پزشکی توانی نو، برای تهیه انواع تجهیزات حمایتی از جمله عصا، واکر و ویلچر با بهترین کیفیت و نازل ترین قیمت استفاده کرده و سفارش تان را در اسرع وقت درب منزل تحویل بگیرید.

نظرات

captcha Refresh

به این مطلب امتیاز دهید

تعداد کل امتیازات این مطلب 0

جدیدترین مقالات

اگر مایل هستید از آخرین تخفیفات و جدیدترین محصولات با خبر شوید همین حالا در خبر نامه ثبت نام کنید
whatsapp