پوکی استخوان یا استئوپروزیس (osteoporosis) یک بیماری است که در آن استخوان ها تا حدی ضعیف و نفوذپذیر می شوند که افزایش خطر شکستگی استخوان را به طور قابل توجهی افزایش می دهد. در استئوپروزیس، چگالی استخوان کاهش می یابد و ساختار استخوانی شکننده می شود، که منجر به استحاله استخوان ها و ایجاد شکستگی های مکرر خواهد شد.
پوکی استخوان یکی از مشکلات شایع در جوامع جهانی است و تأثیرات جدی بر سلامت و کیفیت زندگی افراد دارد. این اختلال با کاهش چگالی استخوان ها و افزایش خطر شکستگی های مکرر همراه است. در این راهنما از مجله پزشکی توانی نو، به بررسی علل، علائم و راهکارهای درمان و پیشگیری از پوکی استخوان می پردازیم.
پوکی استخوان یا استئوپروزیس (osteoporosis) یک بیماری است که در آن استخوان ها تا حدی ضعیف و نفوذپذیر می شوند که افزایش خطر شکستگی استخوان را به طور قابل توجهی افزایش می دهد. در استئوپروزیس، چگالی استخوان کاهش می یابد و ساختار استخوانی شکننده می شود، که منجر به استحاله استخوان ها و ایجاد شکستگی های مکرر خواهد شد.
این بیماری به طور عمده در زنان پس از یائسگی رخ می دهد، اما مردان نیز ممکن است آن را تجربه کنند. عوامل خطر شامل سن، جنسیت، نژاد، ورزش کم، مصرف الکل و دخانیات، کمبود ویتامین D و کلسیم، استفاده طولانی مدت از استروئیدها و برخی بیماری ها می باشد. برای تشخیص پوکی استخوان، از آزمون اندازه گیری چگالی استخوان استفاده می شود. درمان عموما شامل تغذیه مناسب، ورزش منظم، مصرف مکمل کلسیم و ویتامین D، و در برخی موارد مصرف داروهای ضد شکستگی استخوان میباشد. مشاوره پزشکی در خصوص تشخیص و درمان پوکی استخوان بسیار حائز اهمیت است.
بروز پوکی استخوان چند عامل می تواند داشته باشد. کمبود هورمون استروژن در زنان پس از یائسگی می تواند عاملی برای پوکی استخوان باشد. عوامل دیگر شامل کمبود ویتامین D و کلسیم در رژیم غذایی، کمبود وزن و عدم فعالیت بدنی، سابقه خانوادگی بروز پوکی استخوان، مصرف طولانی مدت استروئیدها، مصرف الکل و سیگار، برخی بیماری ها مانند روماتیسم، بیماری های کلیه و کبد و استفاده از برخی داروها است. این عوامل می توانند منجر به کاهش چگالی استخوان ها و پوکی آن ها شده و خطر شکستگی استخوان ها را افزایش دهند. در بسیاری موارد پوکی استخوان، خرید عصا برای کمک به حمایت از وزن بدن و جلوگیری از زمین خوردن و شکستن استخوان ها، توصیه می شود.
بیشتر بخوانید: راهنمای کامل شکستگی استخوان
علائم پوکی استخوان عبارتند از:
در صورت تجربه هر یک از این علائم، مراجعه به پزشک برای تشخیص و درمان مناسب الزامی است. استفاده از واکر برای کاهش فشار وارده به استخوان های ستون فقرات و پا در برخی موارد ضروری است.
علائم پوکی استخوان در زانو عبارتند از:
در صورت تجربه هر یک از این علائم، مشاوره و بررسی توسط پزشک متخصص ضروری است. استفاده از ویلچربرقی در موارد شدید پوکی استخوان زانو، به دلیل عدم توانایی تحمل وزن و حرکت می تواند ضروری باشد.
عوارض پوکی استخوان ممکن است شامل موارد زیر باشد:
بله، پوکی استخوان اغلب با درد همراه است. پوکی استخوان یک بیماری است که ناشی از کاهش چگالی استخوان ها است و می تواند باعث شکستگی های آسان، کمردرد، درد در استخوان ها و عضلات، انقباضات عضلانی و کاهش قد شود. در صورتی که دردی در نتیجه پوکی استخوان تجربه می کنید، مهم است که به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص دقیق انجام شده و برنامه درمانی مناسبی را شروع کنید. در بسیاری از موارد، به دلیل احساس درد شدید هنگام دفع یا ادرار، ممکن است نیاز به استفاده از توالت فرنگی باشد.
بله، پوکی استخوان در بسیاری از موارد قابل درمان است. رژیم غذایی سالم، مصرف کافی ویتامین D و کلسیم، ورزش منظم، استفاده از ترکیبات دارویی مانند بیس فوسفونات و تعدیل کننده های انتخابی گیرنده استروژن می توانند در کنترل و بهبود پوکی استخوان کمک کنند. همچنین، استفاده از فیزیوتراپی، ماساژ و دستگاه های تقویت استخوان نیز می تواند موثر باشد.
بیشتر بخوانید: استخوان و ارتوپدی: مبانی اصلی برای بهبود سلامت استخوان
درمان پوکی استخوان متناسب با شدت و عوارض بیماری متفاوت است. در ادامه، به روش های معمول درمان پوکی استخوان اشاره شده است:
رژیم غذایی سالم: مصرف کافی کلسیم و ویتامین D از طریق مواد غذایی مانند شیر و دوغ، ماهی، سبزیجات و محصولات حاوی کلسیم (مثل پنیر و بروکلی)، و از طریق مکمل های مکمل
ورزش منظم: تمرین های مقاومتی مانند وزنه برداری کم شدت و تمرینات استقامتی مانند پیادهر وی یا شنا که می توانند استخوان ها را تقویت کنند
داروها: بیس فوسفونات، داروهای تعدیل کننده انتخابی گیرنده استروژن و ترکیبات دیگری که به حفظ و افزایش استخوان ها کمک می کنند
درمان هورمونی: در صورت نیاز، درمان با هورمون های مانند هورمون استروژن و پروژسترون نیز ممکن است
فیزیوتراپی: فیزیوتراپی و تمرینات استحکامی و تعادلی برای افزایش قدرت عضلات و استحکام استخوان ها
دستگاه های تقویت استخوان: استفاده از دستگاه هایی که به وسیله ارتعاشات الکتریکی، لیزر یا اولتراسونیک به افزایش استحکام استخوان ها کمک می کنند
حتما قبل از شروع هرگونه درمان پوکی استخوان، مشاوره با پزشک را در نظر بگیرید تا درمان مناسب و بهینه برای حالت خاص شما تعیین شود. مشاوره با پزشک و پیروی از دستورالعمل ها و توصیه های او درباره درمان و تغییرات سبک زندگی، می توانید در درمان پوکی استخوان بسیار موثر باشد. رد برخی موارد، به خصوص در حالت پوکی استخوان شدید در سنین بالا، پزشک ممکن است خرید ویلچر را به بیمار توصیه کند.
پوکی استخوان شدید، یا همان اوستئوپوروزیس شدید، یک بیماری است که ناحیه استخوانی را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث کاهش شدید بافت و چگالی استخوانی و افزایش آسیب پذیری استخوان ها می شود. در این بیماری، تراکم استخوانی به شکل قابل توجهی کاهش می یابد و استخوان ها دیگر به طور طبیعی قوی نمی باشند. این مسئله می تواند باعث شکستگی های مکرر، کمردرد و کاهش قد شود.
پوکی استخوان شدید نیازمند تشخیص و درمان متخصصان ارتوپدی است. درمان می تواند شامل استفاده از مکمل های خوراکی، داروها و تغییرات در سبک زندگی باشد. در بسیاری از موارد پوکی استخوان شدید، استفاده از تجهیزات کمکی مانند عصا، واکر و ویلچر ضروری است. فروشگاه تجهیزات پزشکی توانی نو، با ارائه نازل ترین قیمت ها و همکاری با برندهای معتبر، می تواند انتخاب مطمئنی در این زمینه باشد.
درمان قطعی پوکی استخوان شدید به عنوان یک حالت بالقوه جدی و پیچیده، نیاز به رویکردهای گوناگون درمانی دارد. این رویکرد عموما شامل ترکیبی از موارد زیر است:
یک رژیم غذایی سالم، با توجه به نیازهای کلسیم و ویتامین D، فعالیت ورزشی مناسب به همراه تمرینات استحکام بنیه، مصرف داروهای ضد پوکی استخوان، مانند بیسفوسفونات یا رالوکسیفن، و در صورت لزوم تجویز هورمون های جنسی مانند تستوسترون در مردان و استروژن در زنان. در این شرایط مراجعه به پزشک متخصص ارتوپدی برای ارزیابی و درمان مشکلات مرتبط با استخوان ضروری است. ترکیب این رویکردها می تواند به بهبود و تقویت استخوان ها و کاهش خطر شکستگی ها در آینده کمک کند.
برخی از داروهای جدید در حال حاضر برای درمان پوکی استخوان در حال ارزیابی هستند. این موارد شامل مهارکننده های جدید مودولاتور گیرنده های اندروژنیک انتخابی، آنتاگونیست های گیرنده حسگر کلسیم، مهارکننده های کاتپسین K و مهارکننده های اسکلروستین می شود.
در این میان مهارکننده های اسکلروستین، پروتئینی که فرآیند تشکیل استخوان را محدود می کند، از رشد قابل توجه تری برخوردارند. روموزوزوماب (Romosozumab) یک دارو است که با مسدود کردن پروتئین اسکلروستین که بر تراکم استخوان ها تأثیر منفی می گذارد، به عنوان درمانی بسیار موثر برای پوکی استخوان شناخته شده است. این دارو به صورت تزریق ماهیانه مصرف می شود و باعث افزایش تراکم استخوان و کاهش خطر شکستگی ها خواهد شد.
موثرترین راهکارهای پیشگیری از پوکی استخوان عبارتند از:
علل پوکی استخوان می تواند شامل رژیم غذایی ناکافی از مواد مغذی مانند کلسیم و ویتامین D، کاهش سطح هورمون استروژن در زنان در دوران یائسگی، عدم فعالیت بدنی مناسب، سن، سابقه خانوادگی ابتلا به پوکی استخوان و مصرف برخی داروها مانند کورتیکواستروئیدها باشد.
علائم پوکی استخوان ممکن است شامل شکستگی های آسان، کاهش قد، خم شدن پشت و پاها، درد استخوانی و کاهش عملکرد استخوانی باشد.
مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D، تغذیه مناسب، ورزش منظم، عدم مصرف سیگار و الکل، و در صورت نیاز، مصرف داروهایی که به قوام استخوان ها کمک می کنند، می توانند در پیشگیری از پوکی استخوان مفید باشند.
تمرینات با وزن بدن، می توانند به تقویت استخوان ها کمک کنند. به طور کلی تمریناتی که نیاز به قدرت و استقامت استخوان ها دارند، مانند پیاده روی سریع، پرش و تمرینات مقاومتی، نیز توصیه می شوند.
پوکی استخوان در همه افراد رخ نمی دهد. اما با رسیدن به سنین بالاتر، خصوصاً در زنان در دوران یائسگی، خطر ابتلا به پوکی استخوان افزایش می یابد. همچنین، عواملی مانند تاریخچه خانوادگی، استفاده بلندمدت از داروهای خاص، گروه های خاصی از بیماران و سبک زندگی ناسالم نیز می توانند خطر پوکی استخوان را افزایش دهند.
پوکی استخوان یک اختلال عمده در ساختار استخوان ها است که با کاهش چگالی استخوان ها و افزایش آسیب پذیری آن ها برای شکستگی ها شناخته می شود. این حالت معمولاً باعث کاهش عملکرد فیزیکی، درد و تحمل بسیار پایین استخوان ها می شود. علل متعددی برای ابتلا به پوکی استخوان وجود دارد، از جمله تغذیه نامناسب، کمبود ویتامین D و کلسیم، بیماری های مزمن مانند دیابت و آرتریت روماتوئید، سن و جنسیت؛ پوکی استخوان بیشتر در زنان پس از یائسگی رخ می دهد).
درمان پوکی استخوان شامل تغییرات در سبک زندگی، تجویز داروها و مکمل ها و تمرینات ورزشی مناسب برای افزایش استحکام استخوان ها است. برای جلوگیری از بروز پوکی استخوان، توصیه می شود که فعالیت فیزیکی منظم، مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D و اجتناب از عوامل خطرزا مانند سیگار و مصرف غذاهای ناسالم را در نظر بگیرید.
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سایت تجهیزات پزشکی توانی نو:فروشگاه تجهیزات پزشکی خانگی و بیمارستانی می باشد.